Uncategorized
1. Trà Hoa Cúc La Mã (Chamomile Tea) Là Gì
Th9
Hoa Cúc La Mã (Matricaria Chamomilla hoặc Matricaria Recutita) là một loài hoa thuộc họ Cúc, có nguồn gốc từ Tây Âu và Bắc Á. Loại hoa này nổi tiếng với hương thơm dịu nhẹ, thường được ví như mùi táo tươi.
Trà được làm từ nụ và hoa cúc La Mã sấy khô. Không chứa Caffeine, trà hoa cúc La Mã được coi là một trong những loại trà thảo mộc có tác dụng an thần và giảm lo âu mạnh mẽ nhất.
II. 5 Công Dụng Tuyệt Vời Của Trà Hoa Cúc La Mã
Trà hoa cúc La Mã không chỉ là một thức uống thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích trị liệu:
1. Thần Dược Giúp Ngủ Ngon và An Thần
Đây là công dụng nổi bật nhất. Trà hoa cúc La Mã chứa chất chống oxy hóa Apigenin, có khả năng liên kết với các thụ thể trong não, tạo cảm giác buồn ngủ và thư giãn hệ thần kinh. Uống một tách trà ấm trước khi ngủ 30 phút giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và trọn vẹn.
2. Hỗ Trợ Tiêu Hóa và Giảm Đau Dạ Dày
Các hợp chất trong hoa cúc có đặc tính chống co thắt và kháng viêm mạnh, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Giúp làm dịu cơn co thắt ruột và dạ dày.
- Cải thiện các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ chua, buồn nôn và hội chứng ruột kích thích (IBS).
3. Giảm Viêm và Làm Dịu Các Cơn Đau
Hoa cúc chứa các chất giảm viêm như Chamazulene và Flavonoid. Uống trà ấm có thể giúp làm dịu các cơn đau tạm thời như đau đầu, đau răng và đặc biệt là đau bụng kinh do khả năng chống co thắt cơ.
4. Tăng Cường Miễn Dịch và Chống Oxy Hóa
Giàu chất chống oxy hóa, trà hoa cúc giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn và virus, hỗ trợ điều trị các bệnh cảm lạnh thông thường. Việc uống trà đều đặn cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và làn da.
5. Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch và Kiểm Soát Đường Huyết
Các Flavones trong trà có thể giúp giảm huyết áp và mức Cholesterol, từ đó hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch. Đồng thời, một số nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hữu ích cho người bệnh tiểu đường.
III. Cách Pha Trà Hoa Cúc La Mã Thơm Ngon Chuẩn Vị
Cách pha trà rất đơn giản, bạn có thể thưởng thức nguyên vị hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác:
Thực Hiện:
- Tráng Trà (Tùy chọn): Cho hoa cúc vào ly/ấm, tráng nhanh qua bằng một chút nước sôi (khoảng 90°C) rồi đổ nước đi.
- Hãm Trà: Rót 200-250ml nước sôi (85-90°C) vào, đậy nắp.
- Ủ Trà: Ủ trong khoảng 5 – 10 phút để trà ra hết tinh chất và hương thơm.
- Thưởng Thức: Lọc bỏ bã (hoặc để nguyên hoa cúc), thêm mật ong hoặc đường phèn nếu thích ngọt, khuấy nhẹ và thưởng thức khi còn ấm.
Mẹo nhỏ: Bạn có thể kết hợp thêm táo đỏ hoặc kỷ tử để tăng hương vị và dưỡng chất.
Lưu ý quan trọng:
- Tuy có nhiều lợi ích, người có cơ địa hàn, dễ lạnh bụng hoặc đang mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.
- Hoa cúc La Mã có thể tương tác với một số loại thuốc (như thuốc chống đông máu, thuốc an thần).
- Nếu bạn bị dị ứng với các loại cây thuộc họ Cúc (như cỏ phấn hương, cúc vạn thọ), nên cẩn trọng khi dùng.
- link mua
-
TRÀ HOA CÚC LA MÃ CỦA THANH MỘC AN
